说到快乐,开心这两个词,每个人都能想象到很多很多让自己开心快乐的场景。
比如小时候一起和小伙伴一起丢沙包,跳房子啊,再比如第一次做家务 干农活被父母或者长辈时被长辈第一次表扬的场景。相信很多人回想到那一幕,嘴角都会有止不住的笑意。因为那时的笑容是发自内心的,随心而发的。
随着上学 接触的人越来越多,到后面毕业步入社会。你会慢慢的发现自己好像没以前那么快乐了,感觉自己每天过的很累。有时候会感觉自己特别怀念小时候,想回到小时候那种无忧无虑快快乐乐的日子,每当想到这样的场景心里都情不自禁的开心。
但为什么在社会中,在自己的生活里,为什么找不到以前小时候那种快乐?
其实在生活中 很多人会觉得是自己每天面对不喜欢的人,面对不喜欢的事,面对不顺心的事。
当自己内心想哭的时候,当自己感觉累的时候。自己想一个人待会的时候,在面对工作和学习时,都会强忍内心的痛苦,强压内心的情绪立刻投入到生活中。
这是每个人在生活里的常态,像这种情况长期发生随着时间的推移,你每天会越来越莫名其妙的不开心。但你好像慢慢的忘记了一件事
你已经忘记自己喜欢什么?讨厌什么?自己因为什么会哭?因为什么会笑?
慢慢的 你每天的生活就变成了千篇一律了,每天都会过得很压抑。本质的原因在于,你长时间忽略了内心的感受。
在荣格《人格面具》一书中,有这样一个观点。荣格认为,内心情绪是人类精神生活的核心,是我们从外部世界中获取信息并作出决策的主要驱动力。更重要的是,忽略我们自己的内心情感会破坏我们与自己和外部世界之间的互动,并导致心理问题的发生。
荣格将这种接受内心情感的过程称为个体化,这是个人与集体无意识之间互动的过程,是达到个体内心和外部世界之间平衡的最重要阶段。他主张个体化能够增强个人的自我意识和完整性,从而帮助人类更好地应对外部世界中的挑战。
在荣格的理论中,内心情感的忽视会导致心理问题的发生。在人类的成长和发展过程中,忽视或否定自己的情感会对个人的心理健康产生影响,导致情感问题,例如焦虑、抑郁、恐慌等。
像现在很多人抑郁 焦虑的本质就是因为自我长时间忽略内心的感受,缺乏正向思考。自己在面对当下的情景时,面对得失无法理智的全面分析得出自己的判断。自己的想法 思维会陷入负性,慢慢的就会激活内心的负性核心信念,乃至发展到最后形成病症。
荣格主张通过以下几个方面来解决忽视自己内心情绪的问题
:首先,意识到情感无所不在,不仅存在于我们的感觉和行为中,也存在于无意识中。其次,尝试将发现的情感(尤其是负面情感)接受为现实的一部分,不要否定或压抑它们。最后,通过个体化的过程,接受自己的情感,才能达到良好的心理健康。
接纳不完美的自己,你才会真正了解自己。对自我了解越多,你才会找寻属于自己的真正的快乐。
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